【テレワークの腰痛・尻痛はもう卒業！】最強クッション選びで快適在宅ワークを実現！
テレワークが当たり前になった今、自宅の椅子で長時間作業し、腰痛や尻痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
オフィスチェアとは異なり、自宅の椅子は長時間座ることを想定して作られていないケースがほとんどです。そこで、快適なテレワーク環境に欠かせないのが「テレワーク用クッション」です。
しかし、いざ選ぼうと思っても、種類が多くて迷ってしまいますよね？ 低反発？高反発？ ゲル？ どれが良いのかわからない… そんな悩みを解決すべく、この記事では、失敗しないテレワーク用クッションの選び方から、おすすめ商品まで徹底解説します！
【タイプ別】あなたにぴったりのクッションの選び方
テレワーク用クッションは大きく分けて「座面クッション」と「背もたれクッション」の2種類があります。それぞれの選び方のポイントを見ていきましょう。
1. お尻の痛みを撃退！「座面クッション」の選び方
座面クッションは、椅子の上に敷いて使うタイプのクッションです。お尻にかかる圧力を分散し、痛みを軽減してくれる効果があります。
素材で選ぶ
座面クッションの素材は主に以下の3種類があります。
- 低反発クッション: 体圧分散性に優れ、お尻の形にフィットするのが特徴です。長時間座っていても疲れにくいのがメリットですが、反面、通気性が悪く蒸れやすいというデメリットもあります。
- 高反発クッション: 体重をしっかりと支え、正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。腰痛持ちの方にもおすすめです。通気性の良いドーナツ型の商品も多く、痔の悩みがある方にも適しています。
- ゲルクッション: ハニカム構造で通気性が良く、蒸れにくいのが特徴です。また、洗濯機で丸洗いできる商品も多く、衛生面が気になる方におすすめです。
素材によって、座り心地や耐久性、価格も大きく異なるので、自分に合った素材を選びましょう。
体に当たる面で選ぶ
座面クッションには、お尻の負担を軽減する「座面クッション」と、腰痛など気になる人向けの「背もたれクッション」があります。 腰痛対策には、背中の形に合った背もたれクッションを使うと効果を実感しやすいでしょう。
2. 腰への負担を軽減！「背もたれクッション」の選び方
背もたれクッションは、椅子と背中の間に挟んで使うクッションです。 腰を支え、正しい姿勢を保つことで、腰への負担を軽減する効果があります。
形状で選ぶ
背もたれクッションの形状は、大きく分けて以下の3種類があります。
- スタンダードなクッション型: 最も一般的な形状で、価格も比較的安価です。 気軽に試してみたい方におすすめです。
- 姿勢が安定しやすい波型クッション: 尾骨の圧力を吸収し、安定した姿勢を保ちます。 長時間作業でも疲れにくいでしょう。
- 腰をしっかりサポートするS字型クッション: 脊椎のS字カーブに沿った形状で、腰をしっかりと支えます。 腰痛持ちの方におすすめです。
カバーの素材で選ぶ
カバーの素材は、通気性、肌触り、洗濯のしやすさなどを考慮して選びましょう。
- メッシュカバー: 通気性に優れ、熱がこもりにくいのが特徴です。夏場でも快適に使えます。
- ポリエステルカバー: 取り外して洗えるものが多く、清潔に保ちやすいのがメリットです。
おすすめテレワーク用クッション6選
ここからは、厳選したおすすめのテレワーク用クッションを6つご紹介いたします。
【座面クッション】おすすめ3選
1. EXGEL (エクスジェル) ザ・アウルスタンダードU OWT50
- 特殊なジェル素材「エクスジェル」を使用し、体圧を分散して、お尻への負担を軽減します。
- 長時間のテレワークでお尻の痛みや違和感がある方におすすめです。
- 専用カバー付きで洗濯可能なので、いつでも清潔に使えるのも嬉しいポイントです。
2. Tempur (テンピュール) シートクッション
- NASAによって開発されたテンピュール素材を使用し、体圧分散に優れています。
- 一人ひとりの体型に合わせたサポートをしてくれるので、長時間の作業でも疲れにくいです。
- オフィスチェアにプラスして使いたい方におすすめです。
- 少々値は張りますが、その分の価値がある逸品です。体に良いものを長く使いたいという方におすすめです。
3. MyComfort 低反発クッション
- お尻や腰の負担軽減に効果があります。
- 裏面は滑り止め付きで、洗濯も可能です。
- ジェルメモリーフォーム素材を使用しています。
- Amazonベーシックというブランドで、Amazonで購入できます。
【背もたれクッション】おすすめ3選
1. お医者さんの姿勢クッション
- 整形外科の専門医と共同開発された、信頼性の高いクッションです。
- 脊椎のS字カーブを意識した設計で、正しい姿勢をサポートします。
- 深く腰掛けて楽な姿勢で作業したい人におすすめです。
- お尻にかかる体圧を太ももへ逃がす設計で、長時間のテレワークでも負担が少ないです。
2. curble
- てこの原理を活用し、姿勢をサポートしながら骨盤を正しい位置に導きます。
- 背中にフィットするS字カーブ構造で、腰だけでなく背中までサポート。
- 独自の空気穴により、長時間座っても疲れにくい快適な座り心地を実現。
- 2つに分割された背もたれにより、体勢を変えても安定した快適な座り心地を得られます。
- 軽量で持ち運びやすく、人間工学に基づいた設計です。
3. EXGEL (エクスジェル) ハグカンフィプレミアム HUG01
- 座面と背もたれが一体型になったクッションです。
- 特殊なジェル素材「エクスジェル」が、腰への負担を軽減し、正しい姿勢を保ちます。
- 背中にもたれる力によって自然に体を包み込むように設計されています。
- 腰痛に悩んでいる人におすすめです。
- 高価ですが、仕事以外でも使えるので、日常的に姿勢改善をしたい人にもおすすめです。
まとめ｜自分にぴったりのクッションで快適なテレワークを！
今回は、テレワーク用クッションの選び方とおすすめ商品をご紹介しました。
自分に合ったクッションを使うことで、腰痛や尻痛を予防し、快適なテレワーク環境を作ることができます。
ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりのクッションを見つけて、快適なテレワークライフを送りましょう！
参考
