もう、目の疲れに悩まない！あなたにぴったりのブルーライトカット眼鏡の選び方とおすすめ6選
「最近、どうも目が疲れやすい…」
と感じていませんか？それはもしかしたら、毎日浴びているブルーライトのせいかもしれません。パソコンやスマートフォンなど、私たちの生活に欠かせないデジタル機器から発せられるブルーライトは、目の疲れや睡眠の質の低下など、様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
しかし、ご安心ください！ブルーライトカット眼鏡は、そんなブルーライトの悪影響からあなたの目を守ってくれる頼もしい味方です。この記事では、あなたにぴったりのブルーライトカット眼鏡を見つけるための選び方と、おすすめの商品を厳選してご紹介します。ぜひ、この記事を参考に、快適なデジタルライフを送ってください。
ブルーライトカット眼鏡を選ぶ前に知っておきたいこと
そもそもブルーライトって何？
ブルーライトとは、目に見える光（可視光線）の中でも、波長が短くエネルギーの強い青色の光のことです。太陽光にも含まれていますが、LED照明やパソコン、スマートフォンなどのデジタル機器から多く発せられています。
ブルーライトの何が問題なの？
ブルーライトは、目の疲れや視力低下、睡眠障害などの原因になると言われています。特に、寝る前にスマートフォンなどを使用すると、体内時計が狂い、睡眠の質が低下する恐れがあります。
ブルーライトカット眼鏡の選び方：2つの視点
ブルーライトカット眼鏡を選ぶ際に重要なポイントは、大きく分けて2つあります。それぞれのポイントをしっかり押さえて、あなたにぴったりの1本を見つけましょう。
1. レンズの種類で選ぶ：反射タイプ vs 吸収タイプ
ブルーライトカット眼鏡のレンズには、大きく分けて「反射タイプ」と「吸収タイプ」の2種類があります。
反射タイプ
- レンズ表面のコーティングでブルーライトを反射させるタイプ。
- 透明度が高く、見た目は普通の眼鏡とほとんど変わらないため、普段使いしやすい。
- デメリット：吸収タイプに比べてカット率が低い傾向がある。また、光の反射によって、見え方が気になる場合がある。
吸収タイプ
- レンズ自体にブルーライトを吸収する素材が練り込まれているタイプ。
- レンズに薄い色がついていることが多く、ブルーライトカット率が高い。
- デメリット：レンズの色によって、見え方が実際の色と異なって見える場合がある。また、見た目が気になるという方もいる。
どちらのタイプを選ぶかは、あなたの使用目的や重視する点によって異なります。普段使いを重視するなら反射タイプ、カット率を重視するなら吸収タイプを選ぶと良いでしょう。
2. カット率で選ぶ：使用シーンに合わせて
ブルーライトカット眼鏡を選ぶ際には、カット率も重要な要素です。カット率とは、ブルーライトをどれくらい遮断できるかを示す数値で、パーセント(%)で表されます。
カット率が高ければ高いほど良いというわけではなく、使用シーンに合わせて適切なカット率を選ぶことが大切です。
- 25%程度：日中の明るい場所で短時間のPC作業をする方におすすめ。自然な見た目で、普段使いしやすい。
- 40%程度：仕事などで長時間PC作業をする方におすすめ。ある程度のブルーライトをカットしつつ、見え方の違和感も少ない。
- 60%程度：夜間や暗い場所でPCやスマホを使用する方におすすめ。高いカット率で、睡眠への影響を軽減できる。
ブルーライトカット率の基準は、規格によっても異なる場合があります。購入する際には、どの規格に基づいた数値なのかも確認するようにしましょう。
あなたにおすすめのブルーライトカット眼鏡：6選
上記の選び方を踏まえ、特におすすめのブルーライトカット眼鏡を6つ厳選しました。それぞれの特徴とおすすめポイントを詳しくご紹介します。
反射タイプのおすすめ3選
普段使いを重視したい方、自然な見え方を求める方におすすめの反射タイプのブルーライトカット眼鏡です。
1. JINS SCREEN 25%CUT
- 特徴：25%カットのレンズで、自然な見た目と使いやすさを両立。
- おすすめポイント：普段使いしやすく、初めてブルーライトカット眼鏡を使う方にもおすすめ。
- その他：UVカット機能付き。
2. Zoff PC REGULAR TYPE
- 特徴：約35%カットのレンズで、ブルーライトを適度にカット。
- おすすめポイント：シンプルでベーシックなデザインで、ビジネスシーンでも使いやすい。
- その他：軽量素材で、長時間の使用も快適。
3. eight tokyo ブルーライトカット メガネ クリアレンズ サングラス
- 特徴：ブルーライトカット率22％・紫外線カット率99％以上のクリアレンズ。
- おすすめポイント：サングラスとしても使えるので、屋内・屋外問わず幅広いシーンで活躍。
- その他：可視光線透過率95％で、視界が暗くならない。
吸収タイプのおすすめ3選
ブルーライトカット率を重視したい方、PC作業に集中したい方におすすめの吸収タイプのブルーライトカット眼鏡です。
1. Zoff PC ULTRA TYPE
- 特徴：約50%カットのレンズで、ブルーライトをしっかりカット。
- おすすめポイント：長時間のPC作業やゲームをする方におすすめ。
- その他：ウェリントン型のベーシックなデザインで、普段使いしやすい。
2. エレコム ブルーライトカット眼鏡
- 特徴：約55%（EN規格基準時：約40％）のブルーライトカット率。
- おすすめポイント：長時間の使用を想定している方にも適している。
- その他：衝撃に強いポリカーボネート素材を使用。
3. mujina PCメガネ
- 特徴：最大96%のブルーライトカット率。
- おすすめポイント：ブルーライトを徹底的にカットしたい方におすすめ。
- その他：超軽量弾力素材を使用。
最後に
ブルーライトカット眼鏡は、あなたの目をブルーライトから守り、快適なデジタルライフをサポートしてくれるアイテムです。この記事を参考に、あなたにぴったりのブルーライトカット眼鏡を見つけて、目の疲れや睡眠の質の低下といった悩みを解消しましょう。
参考
